代怀孕常识

产后第3天怎么吃?月嫂:饮食安排合理科学,新

  新妈妈产后的一个月内身体都是十分虚弱的,此时的饮食一定要十分注意,尤其是产后头三天,新妈妈一定要吃对。很多新妈妈回家以后,家人容易马上给新妈妈上滋补大餐,但现在还不是时候。产妇的消化功能是逐渐恢复的,一般需要1周左右才能恢复好,所以,饮食应循序渐进。
  产后第3天身体里各器官被暂停的机能逐渐恢复,但也是恶露量最多的时候,此时饮食仍以清淡为主,利于排恶露为主,新妈妈不要急于喝催乳汤,因为宝宝的胃口还很小,新妈妈的R腺管也还没有完全通畅,突然大量的奶水极易造成妈妈得R腺炎。不过吃的方面还是要清淡为主。
  那么产后第3天的饮食怎么安排好呢?金牌月嫂:这样安排,不但利于新妈妈排恶露,而且身体恢复快。
产后第3天怎么吃?月嫂:饮食安排合理科学,新
  1.开始喝生化汤排毒
  生化汤能生血祛瘀,帮助排除恶露。但是产后不宜立即服用,一般顺产的新妈妈在产后第3天可以饮用,剖宫产的新妈妈则最好产后七天再开始饮用。生化汤要温热饮用,不宜长时间服用,以七天为宜,过久服用会增加出血量。不同体质的新妈妈在饮用前最好先咨询医生。
  2.继续以流质或半流质食物为主,不要大补
  产后第3天,新妈妈尚处于身体恢复期,肠道功能比较弱,新妈妈最好产后三天保持易于消化的流质或半流质的饮食。一般可选择的有小米粥、瘦肉粥、鱼汤、豆腐、玉米粥或者蒸鸡蛋等。比较油腻的东西是不能吃的,比如肥猪肉。也不要吃一些比较刺激的东西,酸的或者辣的都不行。大补的食物仍不宜食用,否则会增加胃肠负担。
产后第3天怎么吃?月嫂:饮食安排合理科学,新
  在这里提醒一下剖腹产的新妈妈,剖腹产和顺产的有点不一样,剖腹产生完还要等排气,差不多一两天后才可以吃东西,而且每次只能吃一点点,因为剖腹产的肠胃恢复比顺产的慢,所以要减轻肠胃的负担。
  剖腹产妈妈排完气之后可以选择吃一些易消化的面条和米粥等。但是在产后三天内,切忌吃土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗容易让新妈妈胀气的食物。
  3.适当补充体内的水分
  表妹生完孩子后就回了老公老家坐月子,婆婆说坐月子时不可以喝水,说喝水会变大肚婆。表妹打电话回来和我说,月子坐得好难受,其实这种做法是不科学的。产后可以适当喝水来补充身体需要,因为产后坐月子的时候容易流汗,再加上产生母乳和排出恶露,体内都会流失大量水分,因此还要注意补充体内的水分。
产后第3天怎么吃?月嫂:饮食安排合理科学,新
  但最好不要一次性大量喝水,因为产后全身细胞呈松弛状态,若一次性大量饮水容易影响营养物质的吸收。有水肿现象的新妈妈不宜过多饮水。
  4.吃鸡蛋宜煮,宜蒸
  鸡蛋是新妈妈在月子里必不可少的食物,它富食优质蛋白质,能够加强营养,促进伤口愈合,还能提高R汁质量,但要注意新妈妈每日食用鸡蛋量不宜过多, 以2-4个为宜,并且最好吃白水煮蛋或蒸蛋羹, 不宜采用油炸:油煎等方式,因为这样不但口感不好,并且影响消化吸收。

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